天氣雖熱，卻擋不住人們參與戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的熱情。但對(duì)心血管疾病患者而言，高溫環(huán)境與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的疊加，可能成為誘發(fā)急癥的“隱形陷阱”。從高溫中暑加重心臟負(fù)擔(dān)，到運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)心絞痛、心肌缺血，每一項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)都需警惕。掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法與急救知識(shí)，才能在享受戶(hù)外樂(lè)趣的同時(shí)，守護(hù)心臟安全。

心血管患者夏季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)會(huì)面臨雙重挑戰(zhàn)。一方面，高溫會(huì)使人體血管擴(kuò)張、心率加快，心臟需額外做功才能維持正常供血，冠心病等患者易因心肌耗氧量激增誘發(fā)不適；另一方面，若運(yùn)動(dòng)前未充分評(píng)估身體狀態(tài)，盲目選擇快跑、登山等高強(qiáng)度項(xiàng)目，或突然加大運(yùn)動(dòng)幅度，可能打破心臟的代償平衡，導(dǎo)致心絞痛急性發(fā)作，甚至引發(fā)更嚴(yán)重的心血管事件。此外，高溫下出汗量增加，若未及時(shí)補(bǔ)水，還可能導(dǎo)致血容量不足，進(jìn)一步加重心臟負(fù)擔(dān)。

針對(duì)不同病情的患者，個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案是關(guān)鍵。高血壓患者建議選擇清晨6-8點(diǎn)或傍晚6點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)，避開(kāi)正午高溫時(shí)段，項(xiàng)目以慢走、太極等溫和方式為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在（220－年齡）×60% ；冠心病穩(wěn)定期患者可嘗試騎行、舒緩的廣場(chǎng)舞，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，避免連續(xù)運(yùn)動(dòng)超過(guò)1小時(shí)。無(wú)論哪種類(lèi)型的患者，運(yùn)動(dòng)前都應(yīng)進(jìn)行5～10分鐘熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，避免突然停止運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。

比運(yùn)動(dòng)方案更重要的是掌握急救技能，尤其是明確“冠心病發(fā)作吃什么藥急救”。當(dāng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)心前區(qū)壓榨性疼痛、胸悶、出冷汗等癥狀時(shí)，需立即停止運(yùn)動(dòng)，在陰涼處坐下或平躺休息，解開(kāi)衣領(lǐng)保持呼吸通暢，同時(shí)快速取用急救藥物。此時(shí)，作為《速效救心丸治療冠心病中國(guó)專(zhuān)家共識(shí)(2019年)》推薦的急救用藥，速效救心丸是可靠選擇。這款由川芎和冰片配伍的藥物，能快速應(yīng)對(duì)冠心病發(fā)作：川芎可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血缺氧，冰片能通竅止痛、加速藥效發(fā)揮。急救時(shí)舌下含服10-15丸，藥物通過(guò)舌下毛細(xì)血管直接吸收入血，避開(kāi)胃腸道首過(guò)效應(yīng)，最快2分10秒即可緩解胸痛癥狀。

該藥采用便攜式包裝設(shè)計(jì)，體積小巧輕便，可輕松收納于運(yùn)動(dòng)背包或口袋，絲毫不影響日常戶(hù)外活動(dòng)。作為純中藥制劑，無(wú)耐藥性風(fēng)險(xiǎn)，特別適合需要長(zhǎng)期隨身攜帶的患者使用。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，速效救心丸不僅能快速急救，長(zhǎng)期規(guī)律服用還可持續(xù)改善心肌微循環(huán)，通過(guò)舒張血管、優(yōu)化血流灌注，對(duì)心肌缺血再灌注損傷具有明確的預(yù)防和治療效果，是冠心病患者防治結(jié)合的理想選擇。

此外，心血管患者戶(hù)外出行前還需做好“三重準(zhǔn)備”：隨身攜帶速效救心丸等急救藥物，提前告知同行者自身情況與用藥位置；攜帶小瓶礦泉水，運(yùn)動(dòng)中每隔15～20分鐘少量補(bǔ)水；準(zhǔn)備便攜血壓計(jì)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓變化。若服藥后15分鐘癥狀未緩解，或出現(xiàn)胸痛加劇、呼吸困難，需立即撥打120，等待救援期間保持安靜休息。

夏季戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)心血管患者而言，既是挑戰(zhàn)也是機(jī)遇?？茖W(xué)規(guī)劃運(yùn)動(dòng)方案，備好速效救心丸并掌握冠心病發(fā)作吃什么藥急救，方能在控制風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康益處，讓這個(gè)夏天既活力滿(mǎn)滿(mǎn)，又安心無(wú)憂(yōu)。