都知道養(yǎng)肝的第一步是管住嘴，可還是有人經(jīng)不住美食的誘惑，大吃大喝，甚至暴飲暴食，給肝臟造成了沉重的負擔(dān)，脂肪肝、酒精肝等肝病的發(fā)病率也逐漸上升。那么到底養(yǎng)肝護肝吃什么好，什么藥養(yǎng)肝護肝？

肝臟是身體一個十分能干的器官，是人體內(nèi)最大的“化工廠”，對人體內(nèi)健康有著重要作用。如果肝臟出問題，體內(nèi)的毒素?zé)o法排除，滯留體內(nèi)，容易出現(xiàn)各種疾病。俗話說“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命”，肝臟好，氣色好，身體棒，人也越來越健康，越活越年輕。養(yǎng)肝除了平時要注意休息時間，還有飲食上也很關(guān)鍵。

養(yǎng)肝護肝吃什么好，什么藥養(yǎng)肝護肝？

1.奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。

2.山楂能降低動物脂肪在血管壁的沉積，防止或減輕動脈硬化的作用，可泡水喝；綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。

3.枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶或燉湯或熬粥皆可。常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。

4.盡量選購農(nóng)藥污染輕或不用農(nóng)藥的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果應(yīng)削皮，盡量少吃或不吃含添加劑的食品，如罐頭等。遠離熏烤與變質(zhì)食物。

5.多喝白開水，每天保證2000毫升的攝入量。白開水可增加循環(huán)血量，增進肝細胞活力，有利于代謝物排出。

護肝片可起到保肝降酶、增強肝臟的解毒能力、修復(fù)受損肝細胞，疏肝理氣、健脾消食的作用。中藥成分的葵花護肝片在說明書里明確標(biāo)有：“具有降低轉(zhuǎn)氨酶作用”，是治療肝類疾病的臨床常用藥，對脂肪肝、酒精肝、藥物性肝炎、病毒性肝炎都有顯著療效。產(chǎn)品采用純中藥，保肝降酶，保護肝臟健康，被確定為國家基藥品種，國家藥典護肝片標(biāo)準(zhǔn)的起草單位，養(yǎng)肝護肝可選擇。

養(yǎng)肝護肝吃什么好，什么藥養(yǎng)肝護肝？養(yǎng)肝護肝是個需要長期堅持的工作，而且需要結(jié)合多方面，比如飲食、睡眠、情志等方面調(diào)節(jié)，希望上述內(nèi)容可以幫助到大家。