小趙近來晚上總是感覺很難入睡，即使好不容易睡著了，也是稍微有點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)驚醒，到了白天又感覺整個(gè)人的精神狀態(tài)非常差。時(shí)間久了，整個(gè)人看起來就無精打采的。小趙也嘗試過不少改善失眠的方法，但都收效甚微。聽朋友說參鹿茶可以幫助改善睡眠，但是參鹿茶對(duì)睡眠不好有用嗎?

睡眠不好?可能是陽氣不足

內(nèi)經(jīng)有云：“陽者，衛(wèi)外而為固也”“故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也?！币馑季褪钦f陽氣是身體健康運(yùn)行的基礎(chǔ)，陽氣充足能夠溫養(yǎng)人體的各個(gè)臟腑，發(fā)揮正常的生理功能。陽氣是臟腑功能的體現(xiàn)，具有溫煦、推動(dòng)、防御、固援的作用。當(dāng)陽氣充足時(shí)，臟腑功能就會(huì)比較協(xié)調(diào)，能夠有效地維持人體正常的生命活動(dòng)。而且陽氣充足還能夠促進(jìn)人體氣血的運(yùn)行，維持人體的正常狀態(tài)。

但當(dāng)陽氣不足時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)及氣血陰陽平衡失調(diào)，這種失衡會(huì)影響到睡眠，進(jìn)而導(dǎo)致失眠發(fā)生。并且陽氣不足也會(huì)降低人體抵御外邪的能力，如果缺少陽氣人就容易生病。

參鹿茶對(duì)睡眠不好有用嗎?

參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長(zhǎng)”，補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)體質(zhì);鹿茸被譽(yù)為“補(bǔ)陽之首”，可以補(bǔ)陽氣、養(yǎng)精血。諸藥合用，可以起到溫腎助陽、補(bǔ)充陽氣的作用，對(duì)于治療睡眠不好等癥狀很有幫助，所以說陽氣旺，身體棒!補(bǔ)陽氣，喝參鹿茶。

綜上所述，參鹿茶對(duì)睡眠不好有用嗎，這是肯定的。另外，大家在飲用參鹿茶時(shí)也可以采取一些自我調(diào)節(jié)的方法來改善睡眠，比如聽舒緩的音樂、喝溫?zé)崤Ｄ?、泡熱水澡等。還有避免在睡覺之前過于緊張，保持情緒穩(wěn)定等都有助于提高睡眠質(zhì)量。